b 50

Zrobiłem obliczenia... to już coś Moje zapotrzebowanie to - ~3600kcal 904kcal=160g b/dzień 720kcal=76g t/dzień 1976kcal=482g w/dzień ... i zrobiłem nawet coś takiego... kcal - b - t - w Śniadanie – ok.7godz. Mleko 0,5% tłuszczu 144 12,8 2 18,8 Musli 195 6 3,6 34 Szkoła – zjadam to różnie od 10-14 4xkromka chleba razowego 60g [...]

Wdowczyk: Duże słowa uznania dla chłopaków W drugim meczu sparingowym podczas zgrupowania na Cyprze Legia zremisowała 1:1 z Crveną Zvezdą Belgrad. Po meczu trener Dariusz Wdowczyk nie krył zadowolenia z postawy swoich podopiecznych: - Trzeba powiedzieć, że Crvena w drugiej połowie zagrała znacznie agresywniej niż my. Wymieniliśmy całą jedenastkę i [...]

Tak z nudów sobie coś postanowiłem ułożyć 10-tygodniowy cykl Mdragona , który nie doprowadzi go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tyg 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol z [...]

Brytyjskie media: Boruc naraził się Celtikowi Bramkarz Celtiku Glasgow, Artur Boruc nieoczekiwanie zaatakował swoich kolegów, trenera i kibiców z Parkhead - podają brytyjskie media. Reprezentant Polski skrytykował napastnika Johna Hartsona i metody treningów bramkarskich na Celtic Park. 26-letni Boruc, który w niedzielę wystąpi w meczu ligowym [...]

Grom-nie wiem co chciałeś udowodnic Sprawa jest moim zdaniem prosta. Jesli ktoś ma odpowiednią budowę fizyczną(bo dziewczynka ważąca 50 kg nie wydaje mi sie na ulicy groźna-choćby trenowała MT) i psychiczną-moze skutecznie sie bronic bez znajomosci SW lub trenując coś mało kontaktwoego jak Aikido. Czemu? Bo jesli sie solidnie wk...wi to do [...]

170cm wzrostu, 45kilo wagi no gościu to ja mam 170 cm 13 lat i waze wiecej od ciebie 50 kg

172g - B 258g -W 75g - T B W T Posiłek 1 - 34 80 20 Posiłek 2 - 34 70 20 Posiłek 3 - 34 55 20 Posiłek 4 - 34 50 15 Posiłek 5 - 34 0 0

moim zdaniem błądzisz totalnie powielasz schematy jeżeli ważysz 111 kg i masz 24% tłuszczu to na redukcji, przy godzinie intensywnego treningu dziennie powinieneś jeść jakieś 3400 kcal dla osób z taką ilością tłuszczu diety typu CKD z ładowaniami są zgubne raz jeszcze polecam podejście do żywienia z linku powyżej, ze szczególnym uwzględnieniem [...]

Energia Białko Tłuszcz Węglo-wodany Czekolada biała 544 4,5 30,3 63,2 Czekolada deserowa 537 5,3 28,9 64 Czekolada gorzka 505 8,2 34,9 38,7 Czekolada mleczna 526 8 30,7 54,2 Czekolada nadziewana 449 3,9 17,6 68,8 Czekolada z orzechami 547 7,6 33,9 52,7 Czekoladka Kinder Niespodzianka 560 9,5 35,3 51,5 Czekoladki Ferrero Rocher 562 9 [...]

A TAK GOŚĆ MAJĄCY 50 LAT PREZENTUJE SIĘ AKTUALNIE: ZAPOWIADA POWRÓT TAKŻE NA TEN WEEKEND !!!!

tak wracajac do tematu: Przed Sądem Rejonowym w Gdyni stanął w środę strongman, 35-letni Jarosław Dymek, oskarżony o przekupstwo policjanta i posiadanie anabolików. Na wniosek jego obrońcy proces został utajniony. Sportowcowi grozi do ośmiu lat więzienia. Wraz z Jarosławem Dymkiem na ławie oskarżonych zasiedli także dwaj gdyńscy funkcjonariusze i [...]

No i prosze doczekaliśmy się pierwszych zmian zawodników w klubach. Miejmy nadzieje że to będą dobre zmiany. Ja również dokonam zmiany za Roberto Carlosa -> Patrick Paauwe mam nadzieje że w debiucie nie zdobędzie żółtej ani czerwonej heh Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-03-23 19:55:50

Wojciech Szczęsny w Arsenalu! 16-letni bramkarz Legii Warszawa - Wojciech Szczęsny podpisał trzyletni kontrakt z Arsenalem Londyn. Nieoficjalnie mówi się, że Legia dostała za transfer ok. 50 tysięcy euro. Oprócz "Kanonierów" o jego sprowadzenie zabiegały FC Liverpool, Bolton Wanderers i Aston Villa. Wojciech Szczęsny to syn [...]

JAK KOMUŚSIE CHCE NIECH TO PRZECZYTA I POWIE CZY OK ! She is known as THE voice of the german southwest and a respected performance-artist - and she is a true phenomenon. From the late 80s, when she had her breakthrough with her band "Sanfte Liebe" (Winner of the German Rock-award 1989 and the WDR-Studioaward 1990) she made her way not [...]

Zrobilem tak, jak niwix napisal w pierwszym poscie: 20/10 ; 50/6 ; 60/6 ; 70/4 ; 80/2 ; 90/1 ; 100/1 Nikt go nie poprawial wiec myslalem, ze jest dobrze. A wg Ciebie jak powinno byc?

No to teraz sernik w wersji "soft" Inaczej Mała Rozpusta Weekendowa Ale Białkowa Przepis na średniej wielkości okrągłą tortownicę albo wąską i długą foremkę ( w wąskiej i długiej lepiej rośnie ;) ). 3-4 kostki chudego sera w kostce (zmielonego) pół kostki masła (ja daję trochę mniej) 3-4 jajka (generalnie im więcej tym lepiej, ale z [...]

Agatka 21:14:26 2) goscisz u siebie kulezanke z niemiec. Kulezanka spi. Nie chcesz jej budzic. Napisz jej kartke z informacja: gdzie jestes, gdzie kolezanka znajdzie cos do zjedzenia, napisz ze wrocisz po 11, zycz jej milego dnia Ja 21:14:50 zamierzasz spedzic kilka dni w Saltzburgu. Napisz krotki list do hotelu dowiedz sie ile kosztuje nocleg w [...]

Ecuador nie grał w najsilniejszym zestawieniu i mieli podobno 50 h podróży przed tym meczem . Ale co tam ... takie tłumaczenie mnie nie rusza a swoją drogą dziwię się jak oni walą takie pety z daleka i zazwyczaj w światło bramki . W 33 min Kawaguchi obronił bombę z dwudziestu paru metrów ale co tam sparował ją ledwo bo jeszcze ta uderzyła w [...]

i zabrałem się za układanie diety, otóż na początek chciałem ustalić rozkład procentowy skladników odżywczych to jest węglowodanów, białka i tłuszczy... według artykułu na kulturystyka.pl : Typ diety: według magazynu flex: W:50-60% B:30-35% T:10-15% Zone: W:40% B:30% T:30% Pytanie teraz który z tych dwóch jest dla mnie [...]

ok zmienilam na ok...137/190/42 ale pewnie i tak sie zwiekszy wiadomo jak to z tym moim ukladaniem...i to wlasnie mnie przeszkadza w ukladaniu diety...bo na skladzie oprocz B. w serku wiejskim jest tez podana zaw.W i T, wiec mam nie brac tego pod uwage i tak samo robic z ukladaniem innych posilkow?przepraszam jesli irytuje...ale ciezko mi to [...]